PROPUESTA DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA Nº5

Hola chicos y chicas, os queremos mandar un fuerte abrazo y deseamos que estéis todos bien. En esta nueva tanda de propuestas de EF (Nº5), vamos a incluir unos ejercicios al aire libre de bicicleta y patinete o patines, unas posturas de yoga infantil, una manualidad o reto de control de la respiración con un juego de pompas muy divertido y por último en el apartado 4, explica el TRABAJO QUE NOS TENÉIS QUE REMITIR POR EMAIL (educacionfisicatorres@gmail.com) También queremos recordaros que están colgadas todas las propuestas de EF de semanas anteriores a través de la web del cole (aulas virtuales, apartado de EF). Os invitamos a que las visitéis y las pongáis en práctica si no lo habéis hecho o desconocíais su existencia. Os dejamos el enlace directo a las aulas virtuales: https://www.educa2.madrid.org/web/centro.cp.rosario.torres/aulas-virtuales 

1.PROPUESTA DE EJERCICIO AL AIRE LIBRE CON PATINES, PATINETE O BICICLETA:

Carrera de “Lentos”:

Carrera de “Rápidos”:

Zigzag con Patinete:

Tenéis que leer las explicaciones de la realización de los ejercicios dentro de cada vídeo. Si no tenéis bicicleta, patines o patinete, lo podéis hacer corriendo, a la pata coja, corriendo… Os recomendamos que volváis a ver estos vídeos educativos sobre el manejo del patinete y bicicleta en vías urbanas:

 2. PROPUESTA DE CONTROL POSTURAL, RESPIRACIÓN Y MOVILIDAD ARTICULAR :

Yoga Infantil “El saludo al Sol” Secuencia de posturas para comenzar el día. 

Para que sea beneficioso para tu cuerpo y mente debes cumplir estos requisitos: 

➢ Espacio: Suficiente, luminoso, aireado…Al aire libre con el cuerpo hacia el sol. 

➢ Superficie: Lisa y cómoda. Con colchoneta fina si es más cómodo para ti. 

➢ Mente: Despejada y concentrados en los movimientos y posiciones. 

➢ Cuerpo: Sin tensión. Las posturas no deben ser forzadas ni dolorosas. 

➢ Respiración: ¡ Muy importante !. Inspirar (coger aire) por la nariz – Apnea (aguantar el aire en los pulmones) – Expirar (soltar el aire) también por la nariz. Contar (Inspiración-Apnea-Expiración): Por ejemplo (3-1–3), (4–2–4) …

3. PROPUESTA DE MANUALIDAD CON MATERIAL DE CASA PARA CONTROL DE EXPIRACIÓN Y MOTRICIDAD FINA : 

• Reto pompas de jabón: Mezclar agua y Fairy en proporción adecuada. 

4. TRABAJO/TAREA DE EDUCACIÓN FÍSICA: 

Os hemos pedido que nos enviéis un primer trabajo (Juego o deporte realizado en EF), para ir evaluando el área de Educación Física en este tercer trimestre. 

AHÍ VA EL SEGUNDO TRABAJO: 

De 1º a 6º de primaria: Tenéis que hacer un dibujo en un folio de una o dos posiciones de Yoga que hayáis practicado o también os pueden hacer una foto de esas posiciones y enviarla PERO QUE NO SALGA VUESTRA CARA Y/0 CABEZA. Debes hacer una foto clara y nítida haciendo la posición o escanear tu dibujo de la posición y mandarlo a educacionfisicatorres@gmail.com. 

Imprescindible indicar nombre de la figura, nombre, apellidos del alumno/a y su clase. 

Fecha tope de entrega: viernes, 5 de junio. 

Un saludo y un fuerte abrazo a todos. Vuestros profes de Educación Física: Pilar, Mario y Óliver.